دمشق – سوكة نيوز
كل ما بيجي شهر رمضان، بيتكرر السؤال الأهم عند الحوامل والمرضعات، وهوي إذا بيقدروا يصوموا بدون ما يأثر هالشي على صحتهن أو صحة ولادهن، خصوصاً مع التغيرات اللي بتصير بجسمهن واحتياجاتهن الغذائية الخاصة بهالفترة.
الدكتورة منال الحمد، المسؤولة عن برنامج رعاية الوليد بوزارة الصحة، قدمت نصايح طبية بتخلي الصيام آمن ومتوازن، وبتضمن صحة الأمهات وصحة أطفالهن. أكدت الدكتورة الحمد إنو الأم المرضع بتقدر تجمع بين الصيام والرضاعة الطبيعية، بس بشرط إنها تلتزم بنظام غذائي صحي ومتوازن. وشددت كمان على أهمية الرضاعة الطبيعية، خصوصاً بأول ست شهور من عمر الطفل، لأن إلها دور كتير أساسي بتقوية صحته ونموه بشكل سليم.
الدكتورة الحمد نصحت الحوامل والمرضعات اللي حابين يصوموا إنو يكتروا من شرب السوائل، وبالأخص المي، بالفترة اللي بين الفطور والسحور، يعني تقريباً كاسة مي كل ساعة. وكمان لازم ياكلوا كميات كافية من الخضار والفواكه، ويركزوا على البروتينات متل اللحوم والبقوليات (الحمص والعدس والفول). ومهم كتير إنو ياخدوا قسط كافي من النوم المريح، وما ينسوا وجبة السحور أبداً. وشددت كمان على ضرورة إنو يضلوا ياخدوا الفيتامينات والمعادن اللي وصفولهم ياها الدكتور خلال فترة الحمل.
وبالنسبة للأمهات اللي عندهن أطفال تجاوزوا عمر الست شهور، أوصت الدكتورة منال الحمد إنو يعتمدوا على التغذية التكميلية المناسبة لعمر الولد بفترة الصيام. متل شوربة الخضار، والفواكه المهروسة، والحبوب، واللحوم المطحونة. وكمان لازم يزيدوا عدد الرضعات بين الفطور والسحور، وهالشي بيخفف العبء الغذائي على الأم، وبيساعدها إنها تصوم بأمان.
وأوضحت الدكتورة الحمد إنو إذا الأم حست بتعب شديد وهي صايمة، أو لاحظت إنو وزن طفلها ما عم يزيد بشكل طبيعي ومناسب لعمره، لازم تفطر فوراً. هالشي ضروري مشان تحافظ على صحتها وصحة طفلها. وبعد ما يخلص الشهر، أو بعد ما تستقر حالة الطفل، بتقدر تعوض الأيام اللي أفطرتها.
الالتزام بالنصايح الصحية والأكل الصحيح هو الأساس لصيام آمن للحوامل والمرضعات. ومهم كتير إنو يستشيروا الطبيب المختص ويفطروا فوراً إذا حسوا بأي تعب أو أعراض مو طبيعية.
